Lockdown 2.0 – Jetzt geht’s ums Durchhalten

Alle haben ihn prophezeit, dennoch haben wir gehofft, dass er uns erspart bleibt, und jetzt ist er da: der zweite Lockdown. Erschöpfung und Ernüchterung machen sich breit, oft auch Sorgen, wie es weitergehen soll. Viele Menschen beschreiben sich derzeit als depressiv, niedergeschlagen und antriebslos. Wie im vorigen Artikel beschrieben ist das eine normale Reaktion auf eine […]

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Vom Erleben einer Weltkrise

Jemand hat unlängst zu mir gesagt: „Wir sagen, es ist Corona – als wäre es die fünfte Jahreszeit“. Ja, unsere Zeitrechnung hat sich verändert. Wir sprechen jetzt von der Zeit „vor Corona“ und „hoffentlich nach Corona“. Aber wo befinden wir uns jetzt gerade, „während Corona“? Warum fühlen sich immer mehr Menschen psychisch belastet? Warum gehen […]

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7 Tipps für eine gelungene Home Office-Life-Balance

Da sitzen wir jetzt also im Home Office, zwischen Laptop, Handy, Geschirr, Unordnung und vielleicht auch zwischen Familienmitgliedern, die diesen Raum auch – oder auch nicht – als Büro nutzen. Haben wir uns bis vor Kurzem noch gewünscht, manchmal von Zuhause aus arbeiten zu können, sehnen wir uns plötzlich wieder nach unserem Arbeitsweg, unseren Arbeitskolleg*innen […]

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Betroffene und Helfende zugleich: Psychohygiene in helfenden Berufen

Globale Krisen sind Ausnahmezustände, die auch uns Helfer*innen besonders fordern. Prinzipiell sind wir Menschen in helfenden Berufen es gewohnt, mit dem Leid anderer konfrontiert zu werden, spontan in der Lösungsfindung zu sein, die Gefühle der Betroffenen aufzufangen und manchmal auch aushalten zu müssen, nicht (mehr) helfen zu können. Eine weltweite Krise wie die Corona-Pandemie stellt […]

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Eintönigkeit Heimquarantäne – 6 Tipps, sich bei Laune zu halten

Die erste Schockstarre nach der Verkündung der Heimquarantäne hat sich schnell gelegt und die meisten Menschen gingen in Aktionismus über, immerhin musste der gesamte Alltag neu organisiert werden. Wir habe Home Office und Lernstrukturen für die Kinder eingerichtet, wichtige Einkäufe erledigt, die Versorgung hilfsbedürftiger Angehöriger organisiert und vielleicht auch ein bisschen die Entschleunigung genossen. Wenn […]

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Familiäre Herausforderung Heimquarantäne…

…und Strategien zur Bewältigung. Im ersten Moment klingt es vielleicht romantisch, Zuhause zu bleiben, nicht in die Arbeit gehen zu dürfen und viel Zeit mit der Familie zu verbringen. Für viele Menschen ist der Gedanke, tagelang mit der Familie in der Wohnung „eingesperrt“ zu sein, aber mit Stress verbunden. Wir sind es nicht mehr gewohnt, […]

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Tipps zum Umgang mit der Angst vor dem Corona-Virus

Angst ist eine natürliche Reaktion auf eine Bedrohung. Sie führt zu Vermeidung oder Flucht und soll uns vor der Bedrohung schützen. Insofern ist die Angst, sich mit dem Virus zu infizieren, normal. Ich würde sogar einen Schritt weiter gehen und sagen, die Angst schützt uns und unsere Mitmenschen tatsächlich vor einer weiteren Ausbreitung, denn durch […]

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Die gestresste Gesellschaft – und Ideen zur Entschleunigung (2)

Teil 2: Wie wir wieder unser eigenes Tempo finden und mehr Lebenszufriedenheit verspüren. Das Erleben von Zeit hängt damit zusammen, wie bedeutungsvoll wir Dinge erleben. Je mehr wir von einem Augenblick wahrnehmen und erleben, desto mehr Zeit fühlen wir. Dieses Phänomen bemerken wir häufig im Urlaub. Zu Beginn, wenn wir noch im Alltagsmodus einen Sightseeing-Punkt […]

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