Wandern wirkt positiv auf die psychische Gesundheit!

Was Bergsportler*innen schon längst wissen, ist jetzt auch wissenschaftlich belegt: Wandern wirkt positiv auf unsere Gesundheit, sowohl körperlich als auch psychisch. Am Freitag hat der Alpenverein das Fachsymposium „Bergsport & Gesundheit“ veranstaltet. Die inspirierenden Impulse möchte ich hier zusammenfassen.   High touch statt Hightech   In den letzten Jahrzehnten nahm die Urbanisierung (Verstädterung) massiv zu. […]

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Wir brauchen Freund*innen!

Freundinnen wollen wir oft nicht belasten, deren Zeit nicht mit unseren Problemen vergeuden, sie haben schon genug  um die Ohren. Es geht schon. Freundinnen wollen uns oft nicht belasten, unsere Zeit nicht mit deren Problemen vergeuden, wir hätten schon genug um die Ohren. Es geht schon. Also bleiben wir beide alleine mit unserem Kummer und […]

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Achtsamkeit nach seelischen Krisen

Viele Menschen stellen sich nach einer seelischen Krise die Frage, wie belastbar sie noch sind, wieviel Stress sie sich noch zumuten dürfen. Sobald die Lebensfreude zurückkommt, meldet sich auch die Angst. Habe ich wieder Spaß an meinem Job oder werde ich schon wieder manisch? Hat mich beim Einschlafen nur ein intensives Erlebnis vom Tag beschäftigt, […]

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Veränderung braucht Zeit

Verhaltensweisen, Einstellungen und Denkmuster, die wir jahrelang gelernt und wiederholt haben, lassen sich nicht in einem einzigen Moment ändern. Dazu braucht es Reflexion, viel Übung mit neuen Aha-Erlebnissen und ganz schön viele Wiederholungen. Umso intensiver wir uns mit einem Veränderungsprozess beschäftigen, desto nachhaltiger wird er sein. Also haben Sie Geduld mit sich selbst und seien Sie nachsichtig, wenn Sie wieder […]

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Das Leben ist keine To-do-Liste

In meiner Praxis begegnen mir immer wieder junge Menschen, die eine innere to-do-Liste für ein gelungenes Leben abgespeichert haben. Einen perfekten Job finden, einen perfekten Partner finden, eine Familie gründen, ein Haus bauen, psychisch stabil werden, den Haushalt perfekt in Schuss halten, abnehmen, eine neue Ausbildung machen usw. Egal welche Ziele es sind, sie haben […]

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