Alle Jahre wieder…

…freuen wir uns, dass Weihnachten bald wieder vorbei ist. Aber vielleicht geht es auch anders.   Weihnachten, die stressigste Zeit des Jahres? In gewisser Weise ja. Weihnachten ist die Zeit der maximalen Reizüberflutung. Die Straßen und Öffis sind voll. So voll wie zu keiner anderen Jahreszeit. Normalerweise ist der Konsum auf das ganze Jahr gut aufgeteilt, weil Geburtstage […]

Learn More

Wandern wirkt positiv auf die psychische Gesundheit!

Was Bergsportler*innen schon längst wissen, ist jetzt auch wissenschaftlich belegt: Wandern wirkt positiv auf unsere Gesundheit, sowohl körperlich als auch psychisch. Am Freitag hat der Alpenverein das Fachsymposium „Bergsport & Gesundheit“ veranstaltet. Die inspirierenden Impulse möchte ich hier zusammenfassen.   High touch statt Hightech   In den letzten Jahrzehnten nahm die Urbanisierung (Verstädterung) massiv zu. […]

Learn More

Wir brauchen Freund*innen!

Freundinnen wollen wir oft nicht belasten, deren Zeit nicht mit unseren Problemen vergeuden, sie haben schon genug  um die Ohren. Es geht schon. Freundinnen wollen uns oft nicht belasten, unsere Zeit nicht mit deren Problemen vergeuden, wir hätten schon genug um die Ohren. Es geht schon. Also bleiben wir beide alleine mit unserem Kummer und […]

Learn More

Freund*innen in einer Krise – was kann ich tun?

Meine beste Freundin wurde plötzlich von ihrem Partner verlassen. Ein Freund war an einem Autounfall beteiligt. Eine Freundin erfährt von einer Krebserkrankung. Der Bruder eines Freundes ist verstorben. – Eine Freundin/ ein Freund ist in einer Krise und ich möchte sie/ihn in dieser schweren Zeit unterstützen. Aber was sag ich bloß? Wie kann ich meine Anteilnahme ausdrücken? Was hilft […]

Learn More

Veränderung braucht Zeit

Verhaltensweisen, Einstellungen und Denkmuster, die wir jahrelang gelernt und wiederholt haben, lassen sich nicht in einem einzigen Moment ändern. Dazu braucht es Reflexion, viel Übung mit neuen Aha-Erlebnissen und ganz schön viele Wiederholungen. Umso intensiver wir uns mit einem Veränderungsprozess beschäftigen, desto nachhaltiger wird er sein. Also haben Sie Geduld mit sich selbst und seien Sie nachsichtig, wenn Sie wieder […]

Learn More

Das Leben ist keine To-do-Liste

In meiner Praxis begegnen mir immer wieder junge Menschen, die eine innere to-do-Liste für ein gelungenes Leben abgespeichert haben. Einen perfekten Job finden, einen perfekten Partner finden, eine Familie gründen, ein Haus bauen, psychisch stabil werden, den Haushalt perfekt in Schuss halten, abnehmen, eine neue Ausbildung machen usw. Egal welche Ziele es sind, sie haben […]

Learn More

Die Macht der Erwartungshaltungen

Etwas, das keinen Wirkstoff besitzt, wirkt. Das kann nur Einbildung sein? Neue Studien zeigen, dass es weitaus mehr als Einbildung ist. Das aktuelle Profil Wissen (23. März 2016) beschäftigt sich mit dem Thema „Placebo – das stärkste Medikament der Welt“. Ich war schon lange nicht so gefesselt von einem Forschungsthema, das hier wirklich gut aufbereitet wurde. Die Forschung […]

Learn More