Wandern wirkt positiv auf die psychische Gesundheit!

Was Bergsportler*innen schon längst wissen, ist jetzt auch wissenschaftlich belegt: Wandern wirkt positiv auf unsere Gesundheit, sowohl körperlich als auch psychisch. Am Freitag hat der Alpenverein das Fachsymposium „Bergsport & Gesundheit“ veranstaltet. Die inspirierenden Impulse möchte ich hier zusammenfassen.   High touch statt Hightech   In den letzten Jahrzehnten nahm die Urbanisierung (Verstädterung) massiv zu. […]

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Freund*innen in einer Krise – was kann ich tun?

Meine beste Freundin wurde plötzlich von ihrem Partner verlassen. Ein Freund war an einem Autounfall beteiligt. Eine Freundin erfährt von einer Krebserkrankung. Der Bruder eines Freundes ist verstorben. – Eine Freundin/ ein Freund ist in einer Krise und ich möchte sie/ihn in dieser schweren Zeit unterstützen. Aber was sag ich bloß? Wie kann ich meine Anteilnahme ausdrücken? Was hilft […]

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Das Leben ist keine To-do-Liste

In meiner Praxis begegnen mir immer wieder junge Menschen, die eine innere to-do-Liste für ein gelungenes Leben abgespeichert haben. Einen perfekten Job finden, einen perfekten Partner finden, eine Familie gründen, ein Haus bauen, psychisch stabil werden, den Haushalt perfekt in Schuss halten, abnehmen, eine neue Ausbildung machen usw. Egal welche Ziele es sind, sie haben […]

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Alle Jahre wieder…

…freuen wir uns, dass Weihnachten bald wieder vorbei ist. Aber vielleicht geht es auch anders.   Weihnachten, die stressigste Zeit des Jahres? In gewisser Weise ja. Weihnachten ist die Zeit der maximalen Reizüberflutung. Die Straßen und Öffis sind voll. So voll wie zu keiner anderen Jahreszeit. Normalerweise ist der Konsum auf das ganze Jahr gut aufgeteilt, weil Geburtstage […]

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Wir brauchen Freund*innen!

Freundinnen wollen wir oft nicht belasten, deren Zeit nicht mit unseren Problemen vergeuden, sie haben schon genug  um die Ohren. Es geht schon. Freundinnen wollen uns oft nicht belasten, unsere Zeit nicht mit deren Problemen vergeuden, wir hätten schon genug um die Ohren. Es geht schon. Also bleiben wir beide alleine mit unserem Kummer und […]

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Besonderheiten in der Kommunikation mit Menschen mit einer psychischen Erkrankung

Als ich gebeten wurde, eine Fortbildung zum Thema „Kommunikation mit psychisch erkrankten Menschen“ vorzubereiten, habe ich mich spontan gefragt, warum man mit Menschen, die an einer  psychischen Erkrankung leiden, anders reden sollte? Ist das nicht diskriminierend? Wenn ich aber an meinen Arbeitsalltag im Betreuten Wohnen denke, gibt es tatsächlich ein paar Besonderheiten in der Kommunikation, die es für […]

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Die Charlie Brown Theorie der Persönlichkeit

Was haben die Peanuts mit Psychologie zu tun? Für den amerikanischen Lernpsychologen und Comic-Liebhaber James C. Kaufman verkörpern sie die Big Five der Persönlichkeit. Er hat mir erlaubt, seine humorvolle, durchaus nachvollziehbare Theorie ins Deutsche zu übersetzen 🙂 Zunächst aber eine kurze Begriffserklärung: Ein wesentlicher Forschungsgegenstand in der Psychologie ist die Persönlichkeit. Persönlichkeit wird als individuelles Muster von […]

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Achtsamkeit nach seelischen Krisen

Viele Menschen stellen sich nach einer seelischen Krise die Frage, wie belastbar sie noch sind, wieviel Stress sie sich noch zumuten dürfen. Sobald die Lebensfreude zurückkommt, meldet sich auch die Angst. Habe ich wieder Spaß an meinem Job oder werde ich schon wieder manisch? Hat mich beim Einschlafen nur ein intensives Erlebnis vom Tag beschäftigt, […]

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